1、讓孩子認同自己，有情緒空間，父母是孩子的模範，父母首先要學會管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境。

用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子，讓身處其中的孩子產生積極的自我認同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。

2、父母應以身作則，調節好自己的情緒，父母在生活、工作中遇到不順心的事時，不應在家裏大動幹戈，工作遇到挫折了，可以在家人麵前訴說，讓孩子在潛移默化中明白，每個人都有喜怒哀樂，都可以用恰當的方式表達並宣泄情緒。

3、讓孩子認識情緒，表達情緒，通過親子之間的對話讓孩子正確認識各種情緒，說出自己內心此時此刻真實的感受。隻有知所想，才能知何解。平時，父母可以在自己或他人有情緒的時候，趁機引導孩子知道情緒的表現。

4、教會孩子宣泄不良情緒，在憤怒的時候，適當的宣泄是必要的，不一定要采取大發脾氣的方法，可以采用其他一些較好的方法。

例如：在盛怒時，不妨趕快跑到其他地方，或找個體力活來幹，或者幹脆跑一圈，這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來。

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